Une recherche de l'harmonie un rempart contre le stress et la maladie une nouvelle joie de vivre
En 1960, c’est le Dr Caycédo qui remet cette pratique au goût du jour en l’enrichissant d’un
apport oriental (yoga, boudhisme, zen) et lui donne le nom de sophrologie
(de sophrosiné : harmonie, sagesse).
Aujourd’hui, elle recouvre des techniques multiples et variées, qui font sa grande richesse et son
efficacité. Une thérapie pour tous
Lorsque l’on parle sophrologie, on pense relaxation, lutte contre le stress, c’est en partie vrai en ce
sens qu’elle aide à rétablir un équilibre nerveux perturbé. Mais de plus, elle permet de modifier un
comportement psychique préjudiciable et tend à rendre cette
transformation définitive. Elle a le grand avantage de s’attaquer à la cause de la maladie, ce qui
permet de la neutraliser.
Pour comprendre son l'efficacité de la sophrologie, il faut savoir que :
1/ C'est l'inconscient qui orchestre et contrôle tout ce qui se passe dans notre corps, son
fonctionnement physique, comme psychique.
2/ Lorsque le conscient est neutralisé, l'inconscient est en état de réceptivité accrue, ce que l'on
obtient avec la relaxation, il est à 100 % influençable. C'est cette situation que le Sophrologue, par
le ton monocorde de sa voix et ses suggestions, va exploiter pour conditionner l'inconscient et
obtenir de lui un comportement différent et une autre interprétation des événements. Le
comportement négatif ou inadéquat de l'inconscient va être effacé et remplacé par une
programmation positive. Cela avec l'assentiment préalable du malade qui va retrouver une vie
harmonieuse. Comment se pratique une sophronisation Cette technique se compose de 3 parties :
1/ La mise en état alpha, relaxation qui met l'inconscient en état de réceptivité, tout en réduisant la
nervosité naturelle.
2/ Le message thérapeutique qui est étudié en fonction du cas à traiter, donc personnalisé Par
exemple : complexe, amaigrissement, chirurgie dentaire, anesthésie locale....
3/ Le retour à l'état de veille.
LA RELAXATION
La relaxation Il existe plusieurs techniques de relaxation pour apaiser les symptômes physiques du
stress. Cet apaisement peut être utile dans différentes situations, telles qu'un examen, une
entrevue pour un emploi, un exposé oral, etc. La relaxation est en quelque sorte une leçon apprise
par l'organisme et, pour être bénéfique, elle doit être pratiquée quelques fois par semaine. Vous
pouvez débuter cet apprentissage dans des endroits plus calmes, puis,
graduellement, utiliser la relaxation en situation de stress. Avec le temps, vous arriverez à mieux
reconnaître vos
tensions et il vous sera plus facile de les relâcher